Happier Life Blog
14 days SELFCARE *gratis download*
SELFCARE..... Wat is het eerste dat in je opkomt bij het woord 'Selfcare' ? .......Zweverig gedoe, in bad zitten, mediteren of het bijhouden van een dagboek? Of heb je stiekem wel behoefte aan meer tijd voor jezelf? SELFCARE gaat om de gewoontes om goed voor jezelf te zorgen (wat je op dagelijkse basis doet) 14 days SELFCARE *gratis download*
Wist je dat iedere seizoenswisseling gepaard gaat met een paar kleine aanpassingen in je leefstijl? Happier Life winter seizoen tips:
Bij een herfst of winterdip heb je last van een slecht humeur, vermoeidheid en kwaaltjes door de donkere dagen. Wat kun je hier tegen doen? Wist je dat iedere seizoenswisseling gepaard gaat met een paar kleine aanpassingen in je leefstijl? Happier Life winter seizoen tips:
Nieuw! De ultieme manier om Fit te worden: reboundtraining
Dit is een nog relatief onbekende sport in Nederland. Maar niet voor lang, want het is waanzinnig leuk! Op speciale FITBOOTS – een soort verende trainingsschoenen – werk je op een vette beat aan je conditie en je uithoudingsvermogen. Zo wordt sporten wel heel leuk! Bianca neemt je mee op de opzwepende beats. De ULTIMATE FIT WORKOUT is vooral heel leuk om met anderen samen te doen – want hoe meer mensen meedoen, hoe meer aanstekelijke energie. Dit is een van de leukste workout van 2024! Nieuw! De ultieme manier om Fit te worden: reboundtraining
Doe een Body & Mind Detox. Voel je weer energiek.
Wat is detox eigenlijk precies? Misschien denk je nu meteen aan een sapkuur of een darmspoeling :-). Dat klopt helemaal, want dit zijn inderdaad manieren van detoxen. Doe een Body & Mind Detox. Voel je weer energiek.
Boost je hormonen en mentale gezondheid..
Boost je 'Happier Hormonen', niet alleen voor een fit lijf, maar ook je mentale gezondheid. Wist je dat je deze hormonen gemakkelijk kunt boosten? Lees er meer over in dit artikel over Hormonen en gezonde gewoontes die je dagelijkse kunt toepassen. Hormonen regelen allerlei essentiële processen in het lichaam. Dit gaat de hele dag en nacht door. Een verstoring in je hormoonhuishouding kan dan ook grote gevolgen hebben op je leefstijl. Denk hierbij aan gewichtstoename, depressie, hoofdpijn, slaap en menstruatie problemen etc.. Boost je hormonen en mentale gezondheid..
Laten we deze regels doorbreken met behulp van Bad Ass® yoga. Beweeg je lichaam zoals jij het wilt. Zoals jij je wilt voelen, zonder die strenge regels in je hoofd.
Let’s do yoga! Steeds meer mensen ontdekken yoga en de voordelen die het met zich meebrengt. Wat te denken aan de lichamelijke ontwikkelingen: je wordt flexibeler, mobieler, krijgt meer lichaamskracht en controle over je core. De core is het deel van het lichaam dat centraal staat voor balans en zelfvertrouwen. Maar het draait niet alleen om de pluspunten voor je lichaam. Ook de mentale voordelen spelen een rol. Het beoefenen van yoga vermindert stress en werkt ontspannend voor zowel lichaam als geest. Laten we deze regels doorbreken met behulp van Bad Ass® yoga. Beweeg je lichaam zoals jij het wilt. Zoals jij je wilt voelen, zonder die strenge regels in je hoofd.
Dit is weer helemaal terug! Oldskool aerobics….Dansend fit worden.
Bad Ass® Aerobics MEER DAN EEN FUN WORK-OUT! Verbrand calorieën, TONE YOUR BODY & Have Fun. Met deze Low impact ‘aerobic’ style workouts. Be fierce, Fabulous, be YOU. Schud alles van je af op de lekkerste HITS. Voel je BOOTYLICIOUS. Deze workout is meer dan dat. Je wordt er blij van. Dit is weer helemaal terug! Oldskool aerobics….Dansend fit worden.
Zijn je hormonen uit balans? Doe de test.
Lichamelijk en mentale processen worden aangestuurd door hormonen. Jouw leefstijl beïnvloed je hormoonhuishouding positief of misschien juist negatief. Denk aan het volgende: voeding, stress, beweging, ontspanning, leefomgeving, maar ook emoties en gedachtes. Hormonen kunnen uit balans raken, waardoor je niet lekker in je vel zit. Let op! Een keer hoofdpijn, je dag niet hebben, moe zijn of iets anders, wil niet gelijk zeggen dat je hormonen uit balans zijn. Dit heeft iedereen wel eens. Ervaar je dagelijks klachten, heeft het invloed op je stemming en de rest van je leven, dan is het tijd voor ACTIE! Zijn je hormonen uit balans? Doe de test. Training voor vrouwen. Join de Bad Ass Babes Club
De Sweat Sessions zijn krachtig, effectief en relaxt. Ontwikkeld speciaal voor vrouwen en verslavend leuk! Door middel van dynamische oefeningen werk je aan elke spier in je lichaam, je balans en een positieve mindset. In combinatie met Bad Ass®️Lifestyle, met guidance en handige tips die je gemakkelijk en blijvend in je dagelijkse leven kunt toepassen. Onze daily routines geven je energie, zelfvertrouwen en zorgen voor balans tussen lichaam en geest. Training voor vrouwen. Join de Bad Ass Babes Club Voorkom een winterdepressie
Happier herfst tips…….are welcome:-) Eerlijk is eerlijk. De zomer is mijn favoriete seizoen, maar de herfst heeft iets bijzonders. De kleuren, de verandering van de natuur, gezelligheid, knus, kaarsjes en wat nog meer.......Lees mijn Happier herfst tips. Heb jij dat ook? Misschien moet je wennen aan het feit, dat de zomer voorbij is. Dat het kouder, natter en guurder weer wordt buiten. Merk je verschillen aan je lichaam? Sneller koud, minder energie, beetje kwakkelig of de eerste verkoudheid al te pakken? Iedere seizoenswisseling gaat gepaard met een paar kleine aanpassingen in je leefstijl. Ik heb een paar tips verzameld die je heel gemakkelijk kunt toepassen. Voorkom een winterdepressie
Kangoo Jumping, fit en fun!
Kangoo Jumps is een nog relatief onbekende sport. Maar niet voor lang, zo voorspellen wij, want het is waanzinnig leuk! Op speciale Kangoo Jumps – een soort verende trainingsschoenen – werk je op een vette beat aan je conditie en je uithoudingsvermogen. Zo wordt sporten wel heel leuk! Bianca neemt je mee op de opzwepende beats. Kangoo Jumps is vooral heel leuk om met anderen samen te doen – want hoe meer mensen meedoen, hoe meer aanstekelijke energie. Dit is een van de leukste workout van 2023! Kangoo Jumping, fit en fun!
Paard als spiegel voor meer zelfvertrouwen
Vertrouwen in jezelf heeft weinig te maken met het hebben van voldoende intelligentie of talenten. Zelfs als je veel ervaring hebt en succesvol bent op een bepaald gebied in je leven, kun je nog steeds onzeker zijn op andere terreinen. Zo kun je bijvoorbeeld uitblinken in een bepaalde sport, maar het heel moeilijk vinden om iemand aan te spreken in het openbaar. Balans vinden is daarom belangrijk. Op die manier kun je jezelf verder ontwikkelen en het vertrouwen creëren wat je wilt. Paard als spiegel voor meer zelfvertrouwen
Paard als spiegel
Ieder mens heeft persoonlijke kwaliteiten, een talent, iets waar je goed in bent en wat jou uniek maakt. Happier life paardencoaching haalt deze kwaliteiten bij jou naar boven. Niet iedereen is zich namelijk bewust van zijn of haar kracht. Paard als spiegel
Hoe vitaal ben jij?
Happier life is een vitaal leven creëren. Vitaliteit wil zeggen dat je fysiek gezond bent. Mentaal sterk. Emotioneel in balans. Met passie leeft. Bruist van de energie. Positief in het leven staat. Vitaliteit is je levenskracht. Dit heeft betrekking op zowel je lichaam, hoofd, hart als ziel. Al deze vier onderdelen zijn op een positieve manier in balans als je vitaal bent. Je bruist van de energie, beschikt over mentale veerkracht, staat positief in het leven, ervaart levensvreugde, hebt doorzettingsvermogen en bent gepassioneerd. Kortom: je zit lekker in je vel, straalt en kunt de hele wereld moeiteloos aan. Hoe vitaal ben jij?Refresh & Feel Good mini retreat
De feestdagen! Genieten van lekker eten, familie, vrienden, borrelen en feestjes. Het afsluiten van een jaar en aan het begin staan van een nieuw jaar. REFRESH & FEEL GOOD MINI RETREAT Refresh & Feel Good mini retreat
Paardencoaching op Mauritius.
GET UP, STAND UP, GROW INTO A WELNESS WARRIOR Emphasising what goes well in life, not what could be better, is strange enough one of the hardest things to accept. It’s time to look at the whole picture: Innovation and tradition, body, mind and spirit — working together. Paardencoaching op Mauritius.
Personal (small group) Lifestyle kickstart
Een persoonlijke lifestyle kickstart. Ben je daar naar op zoek? Het begin het vaak het lastigste en daar helpen wij je graag bij, met personal mindful training. Uniek bij Happier Life. De combinatie van personal training, mental coaching en leefstijl verandering in een korte tijd. Personal (small group) Lifestyle kickstart
Motivation is the key?!
Motivatie is de sleutel voor succes, verbetering, groei, versterking, vooruitgang en ga zo maar door. Wist je dat motivatie uit het Latijns komt? movere betekent namelijk iets in beweging zetten. Het gaat hierbij dus om beweegredenen en drijfveren. Het is zelfs een voorwaarde om tot betere prestaties te komen. Denk je bij het lezen van deze woorden nu gelijk aan je sportdoeleinden, dat is fijn want dat is natuurlijk waar ik het over wil hebben! Meet Rianne van Rijswijk (32) is fysiotherapeut en sportinstructeur. Ik schrijf in mijn colums voor Happier Life met veel plezier over mijn sportervaringen in het buitenland, over de leuke en minder leuke kanten van de combinatie reizen en sporten. Motivation is the key?!
Work-out! it make’s you feel alive!
Meet Rianne van Rijswijk (32) is fysiotherapeut en sportinstructeur. Ik schrijf in mijn colums voor Happier Life met veel plezier over mijn sportervaringen in het buitenland, over de leuke en minder leuke kanten van de combinatie reizen en sporten. Mijn favoriete quote: life has it’s ups and downs we call them squats. Lees over de voordelen van buiten (vet verbranden) en binnen (verbeteren van prestatie) trainen in haar column. Work-out! it make’s you feel alive!
Happier Life winter tips!
Het beloofd een koude, strenge winter te worden. Bereid je alvast voor... Een gezonde en actieve leefstijl voorkomt klachten en kwaaltjes. 5 tips voor de winter. Happier Life winter tips!
Get fit met FloatFit
Get fit met FloatFit start weer op dinsdag 8 januari 2019! Doe mee met deze spetterende work-out op het water. 30 minuten HIIT squats, burpees, aqua climbers, ROCKERS en meer challenges verbeteren je core-stabiliteit, conditie en kracht. Een total body & mind work-out. Get fit met FloatFit
1 op 1 Lifestyle coaching met behulp van het Paard als spiegel?
Wil je werken aan je zelfvertrouwen? Weten wat jouw persoonlijke kwaliteiten zijn? Of heb je andere vragen? Het paard als spiegel is een bijzondere en snelle manier om antwoord te krijgen op al je (levens) vragen. Ik richt mij samen met het paard op alles en alle vragen rondom leefstijl, vitaliteit en persoonlijke ontwikkeling. Denk aan: Authenticiteit, in je kracht staan, Persoonlijke (veer)kracht, Leiderschap, Vertrouwen en respect etc... 1 op 1 Lifestyle coaching met behulp van het Paard als spiegel?
SWEAT with the Bad Ass Babes Club
Babes do it together! Doe jij ook mee? In september start het 21 dagen Sculpt your Body, Slim your Mind Plan van de Bad Ass Babes Club. Het leuke is: we doen het samen, babes! Noem het een after holiday reset, stok achter de deur of gewoon vet cool en leuk. Samen staan we sterk Babes! Binnen 3 weken heb je meer energie, ben je fit, zit je lekker in je vel en barst je van de motivatie. SAY YES TO BAD ASS! SWEAT with the Bad Ass Babes Club
Lancering Bad Ass Babes Club
Vol trots presenteer ik de Bad Ass Babes Club! Ben jij toe aan een hele nieuwe kijk op gezond en fit zijn? Wil je meer zelfvertrouwen, een ander zelfbeeld, balans creëeren in je leven en lekker in je vel zitten? Lees snel verder. Lancering Bad Ass Babes Club
Happier Life retreat mallorca.
Een kort reisverslag van onze 5 daagse Retreat naar Cala D'or Mallorca. Yoga, zon, lekker eten, rust, mooie natuur en avontuur. Happier Life retreat mallorca.
Bad Ass Yoga haalt het beste in je naar boven.
Bad Ass Yoga verovert langzaam de harten van velen. Deze total Body & Mind work-out is geen standaard yoga class, geen langdurige cardio drill, niet zweverig, maar wat dan wel? Bad Ass Yoga is een unieke mix van basic yoga, cardio-, kracht- en mindfulnessoefeningen. Een work-out waarbij je je totale Body, Mind & Spirit in balans brengt. Bad Ass Yoga haalt het beste in je naar boven.
Mijn Fit Journey.
Van geen trappetje op kunnen gaan, naar het doen van een obstacle run! Door de fysieke en mentale journey kreeg niet alleen mijn gezondheid, maar mijn hele leven een boost. Met steeds een beetje meer zelfvertrouwen op zak, ging ik meer uitdagingen aan. Opleidingen volgen bijvoorbeeld, waar ik me vroeger niet goed genoeg voor vond. Daardoor groeide mijn bedrijf en kon ik ook andere vrouwen gaan coachen. Ik werd gezien! Ik leerde balans te creëren en bewuste keuzes maken. Mijn totale zelfbeeld veranderen en 'last but not least' een Bad Ass Body! Dat ik nu zo veel andere vrouwen inspireer, maakt me megatrots. Mijn Fit Journey.
Bad Ass Yoga
Voel je stoer. Voel je sexy. Voel je compleet in balans. Welkom bij Bad Ass Yoga. Bad Ass Yoga is een unieke mix van yoga, cardio, kracht en mindfulness, een work-out waarbij je je complete Body, Mind & Spirit weer zen zijn. ‘First Babe’ Bianca Landman diept tijdens elke work-out een ander thema uit: balans, focus, wilskracht, liefde voor je lijf. Maar naast die oefeningen voor je geest, daagt ze de deelnemers ook op een andere manier uit: neem maar eens die ene yogapose aan. En in een kort intensief gedeelte wordt je lichaam geprikkeld met kracht- en conditieoefeningen. Een extra tool als een kettlebell of een Bad Ass Band gebruiken we daarbij ook. Zo krijgt je Body tijdens de work-out energie, je Mind een positieve boost en je Spirit bruist van het zelfvertrouwen. Kortom: Bad Ass Yoga haalt het beste in jou naar boven! Bad Ass Yoga
GRATIS! Doe mee met de challenge.
Een nieuwe maand, het voorjaar komt eraan, tijd voor een nieuwe challenge. Doe jij mee? Het is gratis en fun, dus waarom niet:-) SCULPT YOUR BODY! GRATIS! Doe mee met de challenge. Boost je ‘Happier’ Hormonen. Hoe doe je dat?
Dossier “gelukshormonen”. Tijdens de koude en sombere eerste maanden van het jaar hebben veel mensen last van een dip. Ze zijn somber en dat kan komen door een vermindering van de 'gelukshormonen’. We kennen allemaal wel de term ‘gelukshormonen’. Heb je tijdens de wintermaanden last van een dip of zelfs winterdepressie, dan is het verstandig om extra aandacht te geven aan jouw ‘Happier Hormonen’. Boost je ‘Happier’ Hormonen. Hoe doe je dat?
Bad Ass Babes Club
De Bad Ass Babes Club! Wat is dat en hoe wordt je lid? De eerste is simpel, zoek de private community op in je Facebook en meld je aan. Al 150 vrouwen hebben aangesloten en het begint langzaam te groeien. De Bad Ass Babes Club, is het begin van alles wat jij maar wilt! Wij zijn er om jou te supporten bij het bereiken van je grootste dromen en LIJFstyle doelen. Niks staat jou nu nog in de weg. Vergeet alle eerdere pogingen tot nu toe. Wij gaan ervoor zorgen dat jij die dagelijkse work-out en routines te gek gaat vinden. Voel je energiek en straal de hele dag. Een dieet?! Absoluut niet! Wij hebben geen restricties, maar gezonde gewoontes en houden van feestjes en lekker eten. "YOU ONLY LIVE ONCE, YOU MIGHT AS WELL BE BAD ASS" Bad Ass Babes Club Heb je een (winter) depressie?
Maandag 15 januari. Het is koud, guur en grijs. PLUS: het is 'blue monday', de meest depressieve dag van het jaar. Lets talk dirty, heb jij last van een (winter) dip, of depressie. Heb je een (winter) depressie?
Wil jij afvallen, FIT worden, in shape zijn?!
Kun je dit? En dan bedoel ik wat de meeste vrouwen toch voor ogen hebben: een goed figuur, fit zijn, lekker in je vel zitten en ontspannen zijn, alleen bereiken door elke dag naar de gym te gaan? Of door allerlei ingewikkelde recepten te maken, om vervolgens enigszins geobserveerd bezig te zijn met eten of je figuur en dan óók nog proberen zen te blijven. Want ja, die stress is ook weer niet goed! Het kan toch veel simpeler?! Wil jij afvallen, FIT worden, in shape zijn?!
Bianca’s Bad Ass Yoga
Wat is Bad Ass yoga?! Een aparte naam, welke yogavorm is dat? Badass yoga = STOER & SEXY Bianca’s Bad Ass Yoga
Nieuw op het rooster en inschrijven.
Happier Life heeft een nieuw trainingsrooster voor de komende maanden. Nieuw op het rooster is: Bad Ass Yoga en Get Fit with HIIT. Vanaf 9 januari starten de lessen weer en jij wilt je alvast inschrijven?! Nieuw op het rooster en inschrijven.
Dit wordt jouw jaar!
2017 is bijna afgelopen. 2018 komt eraan. Dit wordt jouw jaar! Zie je het al voor je? Hoe je alle plannen, doelen en ambities voor 2018 waar gaat maken? Of ben je van de categorie "ik geloof niet in goede voornemens, want dat werkt toch niet". Lees snel verder, want dat werkt wel. Dit wordt jouw jaar! Yoga bij Happier Life: alles behalve standaard
Niet geheel nieuw, maar toch een beetje. Yoga bij Happier Life. Vanaf Januari geeft Bianca een reeks yoga lessen op een unieke locatie in Huisduinen (Den Helder), Fort Kijkduin. Ideaal als je nog niet heel erg bekent bent met Yoga, of als je nieuwsgierig bent. Bad-Ass yoga! Een mix van yoga, fitness en cardio in 1 work-out. Yoga bij Happier Life: alles behalve standaard
Doe eens normaal joh!! ( Confessions of a coffee junkie)
Doe eens normaal joh! Wie is The Coffee Junkie? Dat is denk ik de beste vraag die je kan stellen, waar het antwoord nog niet op gevonden is. The Coffee Junkie is Pascal Landman, vader, echtgenoot, personal trainer, ondernemer, supernieuwsgierig, en, je raadt het niet, verslaafd aan koffie. Tijdens zijn blog zal hij schrijven over zijn alledaagse overwegingen, dilemma’s, verbazingen en belevingen, kortom: life. Is hij dan een life expert? Haha, nee verre van dat, en dat brengt dan weer geweldige confessions met zich mee. Maar nu eerst koffie. Doe eens normaal joh!! ( Confessions of a coffee junkie)
The story continues…….
The story continues. Met een terugblik op 2017, waar sta ik nu en wat zijn de plannen van 2018! De eerste onthullingen voor een nieuwe Happier Life seizoen. Het wordt STOER & SEXY. The story continues…….
Confessions of a coffee junkie
Wie is The Coffee Junkie? Dat is denk ik de beste vraag die je kan stellen, waar het antwoord nog niet op gevonden is. The Coffee Junkie is Pascal Landman, vader, echtgenoot, personal trainer, ondernemer, supernieuwsgierig, en, je raadt het niet, verslaafd aan koffie. Tijdens zijn blog zal hij schrijven over zijn alledaagse overwegingen, dilemma’s, verbazingen en belevingen, kortom: life. Is hij dan een life expert? Haha, nee verre van dat, en dat brengt dan weer geweldige confessions met zich mee. Maar nu eerst koffie. Confessions of a coffee junkie
Reserveer jouw FloatFit work-out!
Wil je meedoen met FloatFit? Ervaren hoe gaaf deze work-out is? Dat kan bij Happier Life. Wij geven deze work-out in Zwembad De Hoornse Vaart in Alkmaar. Bekijk het rooster en boek snel. Reserveer jouw FloatFit work-out!
Het -YEAH- gevoel na je work-out?!
De tip die wij aan iedereen willen geven die graag sport en actief is: Stel jezelf tijdens je training/work-out haalbare mini-doelen! Voor meer motivatie en doorzettingsvermogen. Haalbare mini-doelen? Ja, inderdaad. We leggen je nu precies uit waarom. Dit heeft alles te maken met een aantal hormonen (neurotransmitters) die bijdragen aan je motivatie, doorzettingsvermogen, en het 'geluksgevoel'. We zetten de belangrijkste op een rijtje: Het -YEAH- gevoel na je work-out?!
Meer (wils) KRACHT?!
Wat heb je nodig om je doelen te bereiken? Juist: WILSKRACHT! Ontbreekt het je weleens aan wilskracht, heb je er geen zin in, of geen energie voor. Goed nieuws, want dit kun je trainen. Meer (wils) KRACHT?! Happier herfst tips…….are welcome:-)
Eerlijk is eerlijk. De zomer is mijn favoriete seizoen, maar de herfst heeft iets bijzonders. De kleuren, de verandering van de natuur, gezelligheid, knus, kaarsjes en wat nog meer.......Lees mijn Happier herfst tips. Happier herfst tips…….are welcome:-) Het paard als spiegel.
Er zijn een paar dingen die mij ontzettend happy maken. Een lekker kopje koffie in de ochtend, de zon die opkomt, mijn bedrijf en paarden. Ik ben een echt paardenmeisje. En daarom organiseer ik op 16 oktober weer een workshop om kennis te maken met: Het paard als spiegel. Het paard als spiegel. Start Yoga warm-up
Volg je #21dayshappierlife op mijn facebookpagina, ben je geïnteresseerd in yoga of wil je meer verdieping geven aan jouw yoga oefeningen thuis of in de studio? Ik neem je de komende 21 dagen mee in mijn persoonlijke yoga practice. Niet alleen op de mat, maar ook in het dagelijkse leven. Leuk dat je meedoet. Start Yoga warm-up
Nieuw rooster FloatFit
De vakantie is voorbij. Wij zijn er klaar voor:-))) FloatFit begint weer, een nieuwe seizoen met nog steeds de leukste work-out van 2017! Nieuw rooster FloatFit
Een koekje bij de koffie?!
Afvallen, diëten, altijd met eten bezig zijn of de nieuwste trend of methode op het gebied van voeding uitproberen?! Het is standaard onderwerp na de vakantie, tijdens verjaardagen, uitjes, op het werk en social media. Je kunt er gewoonweg niet omheen. Een koekje bij de koffie?!
FloatFit is Back!!
Een nieuw seizoen met de spetterende work-out FloatFit begint vanaf 5 september in Zwembad De Hoornse Vaart in Alkmaar. Bekijk het rooster en meer info. FloatFit is Back!!*Start met YOGA* online te volgen bij Happier Life.
Ik ben niet van plan om je de nieuwste afslankmethode te verkondigen, te vertellen wat je wel of niet mag eten en je dagelijks een strak Work-out regime te laten volgen. *Start met YOGA* online te volgen bij Happier Life.
NIEUW! Personal small group training.
In een vaste groep, met vriendinnen, collega's, buren of familie sporten! Lekker je hoofd leeg maken, buiten zijn, elkaar anders leren kennen, maar vooral sporten omdat het fijn is voor BODY & MIND. NIEUW! Personal small group training.
Yoga. Meer dan een ingewikkelde pose.
Yoga hoeft niet gezien te worden als slechts een alleen fysieke workout. Het is veel meer dan dat. Het gaat er niet om welke bizarre houdingen je kunt, het gaat er om wat het met je doet. De manier waarop je omgaat met jezelf. Yoga. Meer dan een ingewikkelde pose.
PoP-up work-out. Boek een unieke work-out op een bijzondere plek.
Happier Life verzorgt regelmatig work-outs op locatie. Voor een speciaal event, een uitje, of 'break' tijdens een vergadering. Bekijk een aantal opties. PoP-up work-out. Boek een unieke work-out op een bijzondere plek.
Train je core.
Je kent allemaal wel, we willen: én een platte buik, én een goede houding, én een sterk lichaam én een stabiel bekken. Dat kan heel simpel: door je core te trainen. Train je core.
FloatFit in de media!
FloatFit de fitnessrage van 2017?! FloatFit is momenteel de fitnessrage van 2017! Het is natuurlijk nieuw en trendy, maar wat maakt deze (in)spannende work-out nog meer zo bijzonder? Mijn achtergrond gaat verder dan alleen het geven van trainingen. Sporten en bewegen zie ik als een middel om een connectie te maken tussen BODY&MIND. Hoe gaat dat in z'n werk met FloatFit? FloatFit in de media!Demo en Private masterclass FloatFit.
Met een demo de work-out FloatFit ervaren? Dat is mogelijk! In samenwerking met FloatFit Benelux en AquaPhysical kunnen wij op diverse locatie's master classes verzorgen. Demo en Private masterclass FloatFit.
Wie is Bianca?
Bianca: Founder Happier Life, trainer, mental coach en gepassioneerd ondernemer. Inspireren. Motiveren. Jou opnieuw energie geven om ervoor te gaan in het leven. Dat is wat ik dóe. Positief, een doorzetter, mindful. En dat is wat ik bén. Hoe heet je dan? Bianca Landman en ik ben jouw Happier Life coach. Wie is Bianca?
Wat is mindful training??
Sporten vanuit een positieve gedachten, dat is mindful training. Bijvoorbeeld; dat je je lekker vrij kunt bewegen, sterk bent en je gezond voelt. Omdat je het leuk vindt, ander mensen ontmoet, of je er zelfverzekerd door voelt. Wat is mindful training??
NIEUW!! FloatFit *exclusive*
Vanaf zaterdag 11 November een NIEUWE EDITIE, 6 weken durend programma bij Happier Life: FloatFit *exclusive*. Een exclusieve, 45 minuut durende work-out op de AquaBase, in een vaste groep. NIEUW!! FloatFit *exclusive*
Start 2 FloatFit (5 september)
Lijkt FloatFit jou helemaal te gek, maar weet je niet of je het wel kunt? Wil je eerst rustig beginnen en werken aan je balans op de AquaBase? Doe dan mee met dit programma. Start 2 FloatFit (5 september)
Happier Life Fitness Retreat Mallorca
6 dagen in een gezellige villa midden in het centrum van het dorpje Cala d'or gelegen aan de oostkust van Mallorca. De villa bevind zich op loopafstand van verschillende prachtige Cala's en het centrum van Cala d'or. Een typisch wit, knus huisje in Cala d'or met plek voor 6 gasten die zin hebben in een weekje ontspanning, zon, yoga, lekker eten,( sportieve) uitdagingen, leuke trips en Fun. Happier Life Fitness Retreat Mallorca Zomerrooster Work-outs
Happier Life work-outs: een ENERGIEBOOST voor Body & Mind. Meedoen kan heel makkelijk! Pay & Play, je zit nergens aan vast. De leukste work-outs van dit moment, FloatFit HIIT, FloatFit YOGA, kettlebell training en HIIT on the Spot Zomerrooster Work-outs
NIEUW*****NIEUW****
Nieuwe work-outs bij Happier Life. Naast FloatFit kun jij de komende maanden ook meedoen met nog meer leuke work-outs op mooie locaties in de Regio Noord-Holland ( Den Helder, Heerhugowaard, Alkmaar eo). De work-outs zijn laagdrempelig, FUN, effectief en onder professionele begeleiding van Trainer en Coach Bianca. NIEUW*****NIEUW****Fit For Summer 2017
Nog 2 maanden en dan is het zomer! Strand, vakantie, BBQ en bikini's. Bikinistress? De zomer in aantocht is een perfecte stimulans om je lichaam die extra aandacht te geven wat het verdient. Ben je klaar voor om je deze zomer FIT en ENERGIEK te voelen? Zonder schuldgevoel te genieten van de zomer. ZELFVERZEKERD te zijn en niet druk te hoeven maken over je bikini-look? Fit For Summer 2017 Doe je mee? 4 weken Body & Mind detox
Wat is detox eigenlijk precies? Misschien denk je nu meteen aan een sapkuur of een darmspoeling :-). Dat klopt helemaal, want dit zijn inderdaad manieren van detoxen. Detox betekent letterlijk ontgiften. Ons lichaam is prima in staat om zichzelf te ontgiften en doet dit al voor je, zonder dat je het doorhebt. Dit gebeurt onder andere via het spijsverteringskanaal, huid, haar, nagels, longen en diverse emoties. Het is een redelijk ingewikkeld proces, waar je waarschijnlijk niet altijd bij stilstaat, totdat afvalstoffen zich ophopen… Daardoor kun je klachten ervaren als: Doe je mee? 4 weken Body & Mind detox
Happier Life Fit-Tip tegen cellulitis
Heb jij soms vermoeide en zware benen, of die vervelende cellulitis? Probeer dan eens het volgende uit: je huid droog borstelen. Dit is 1 van de technieken die ik adviseer voor bovenstaande klachten. Happier Life Fit-Tip tegen cellulitis
Recept: smoothiebowl
Zin in een heerlijke vitamine boost en een vrolijk ontbijt? Maak deze smoothie bowl. Recept: smoothiebowl
Happier Life fit-tip
Yoga? Heb jij dat weleens gedaan en wat vond je ervan? Ik ben fan van Yoga en ik zal je in de tip van deze week uitleggen waarom. Wie weet is het ook wat voor jou? Happier Life fit-tip
FloatFit de fitnessrage van 2017?!
FloatFit is momenteel de fitnessrage van 2017! Het is natuurlijk nieuw en trendy, maar wat maakt deze (in)spannende work-out nog meer zo bijzonder? Mijn achtergrond gaat verder dan alleen het geven van trainingen. Sporten en bewegen zie ik als een middel om een connectie te maken tussen BODY&MIND. Hoe gaat dat in z'n werk met FloatFit? FloatFit de fitnessrage van 2017?! Happier Life fit-tip
Positieve mindset. De Happier Life fit-tip van deze week gaat over een positieve mindset. Een positieve mindset betekent niet dat je altijd heppiedepeppie moet zijn, nooit chagrijnig bent en het zegt ook niet dat je geen vervelende dingen meemaakt. Maar, wat is het dan wel? Happier Life fit-tip
Bambi on ice!
De Aquabase® wordt aan de voor- en achterkant aan twee kabels gehaakt die in het water zijn gespannen. De touwen zijn niet strak gespannen zodat de Base ook wat bewegingsvrijheid heeft. Mocht je net als ik een onderontwikkeld evenwichtsorgaan bezitten; het ding beweegt. Veel. Mijn buurvrouw lachte me bemoedigend toe. Rustig aan, even wennen! Nadat ik mij langzaam opwerkte tot een staande positie schoot een scene van Bambi on Ice mij als eerste te binnen. Knikkende beentjes en zwaaiende armen…even wennen inderdaad! Bambi on ice!
Persbericht uit Engeland!
Nieuw, ontzettend leuk en aantrekkelijk voor iedereen. 2017: We zijn verheugd om te melden dat de FloatFit® HIIT en Yogalessen van AquaPhysical, gegeven door Happier Life, ook aanwezig zijn op het Healthy Fest in Zeewolde in mei! Persbericht uit Engeland!
Happier Life fit-tip
Boost je immuunsysteem! Een beetje ziek, kwakkelen, niet helemaal fit zijn? Een sterk immuunsysteem helpt je er zo weer bovenop. 4 tips om je immuunsysteem te boosten. (nee, geen groente en fruit eten!) Happier Life fit-tip
Kettlebell work-out
Krachttraining? Veel mensen hebben bij het woord 'krachttraining' al snel de associatie met bodybuilding, grote spieren, dat is alleen voor mannen. Kettlebell work-out
Happier Life fit-tip
Stop met dieeten en ga voor een langdurig gezond en gelukkig leven. Happier Life fit-tip
Happier Life fit-tip
De Happier Life fit-tip van deze week gaat het over Hormonen. Lichamelijke en mentale processen worden aangestuurd door hormonen. Jouw leefstijl beïnvloed je hormoonhuishouding positief of misschien juist negatief. Denk aan het volgende: voeding, stress, beweging, ontspanning, leefomgeving, maar ook emoties en gedachtes. Happier Life fit-tip
Happier Life fit-tip
Iedere week een Happier Life fit-tip voor een actieve, energieke en bewuste leefstijl. Deze week: Verbeter je core-stabiliteit! Happier Life fit-tip
De nieuwe Wilma
Wilma viel 20 kilo af, maar dat is lang niet alles. Ze laat haar onzekerheid, emotie-eten, paniekaanvallen achter zich en veranderde niet alleen haar voedingspatroon, maar haar complete leefstijl. Lees haar hele verhaal. De nieuwe Wilma
Happier Life Fit-Tip.
Happier Life Fit-Tip. Iedere week een tip voor een gezonde, bewuste en actieve leefstijl. Happier Life Fit-Tip. Zeg NEE tegen smoesjes.
Smoesjes...... 'Ik heb het te druk. Ik ben té moe na een lange dag werken. Ik heb te veel aan mijn hoofd. Weet je wat, ik doe het morgen wel. Pfffff, in al dat gedoe heb ik geen zin hoor…' Herkenbaar hè? Als het aankomt op verandering brengen in je leefstijl, hebben we allemaal weleens een smoesje. Jammer: je zegt eigenlijk NEE tegen jezelf. Zeg NEE tegen smoesjes.
Terugblik op 2016
Nog een paar dagen en dan is het 2017! Een nieuw jaar met nieuwe kansen en mooie mogelijkheden. Zullen we eerst nog eens terugkijken op 2016? Ik heb 3 simpele vragen voor je, waarmee jij dit jaar heel gemakkelijk positief afsluit en een goed begin maakt van 2017. Pak er snel pen en papier bij........ Terugblik op 2016
Goede voornemens? 10 tips om ze vol te houden.
Wat is jouw goede voornemen? Afvallen, stoppen met roken, meer genieten en minder stressen, meer tijd met familie en vrienden door brengen, vaker sporten? Dit is de top 5 van meest genoemde goede voornemens. En weet je wat? Ze gaan je lukken!! Goede voornemens? 10 tips om ze vol te houden.
Last van PMS?
Heb je maandelijks tussen de eisprong en menstruatie last van premenstruele klachten? Dan kan het zijn dat je last hebt van het premenstrueel syndroom (PMS). Dit is een verzamelnaam voor een hele reeks symptomen, zowel lichamelijk als emotioneel. Gelukkig kun je het maandelijkse leed verzachten. Last van PMS?
Gewonnen!
Genomineerd voor VIVA-400!! Gefeliciteerd Bianca! Je bent genomineerd voor de VIVA-400 Award. Wie, ik?! Een lijst met de 400 meest inspirerende, talentvolle, succesvolle en krachtige vrouwen van Nederland en ik sta daartussen......?? Zo dan… Wat ging hier allemaal aan vooraf: Gewonnen!
Floatfit®
In het Noord-Hollands Dagblad een artikel over Floatfit®. De Helderse Bianca Landman geeft sinds kort drie dagen per week Floatfit in het Alkmaarse zwembad. Ze zag in het voorjaar een filmpje voorbijkomen op Facebook en dacht: ’Dit wil ik ook’. „Het is gewoon dé leukste work-out van dit moment. Ik bezocht de website, zag een knopje met ’word instructeur’. Binnen een half uur besloot ik de officiële opleiding in Londen te gaan doen.” Floatfit®
Is dit het nou?
Tijdens de Happier life workshop: Het paard als Spiegel, die ik onlangs gaf waren er zes deelnemers aanwezig, van tussen de 25 en 45 jaar. Alle zes hadden ze de vraag: ‘is dit het nou, wat wil ik nu graag?’ Herken je die vraag ook, lees dan verder. Is dit het nou?
Sporten voor meer zelfvertrouwen en een spannend liefdesleven?!
Bewegen is gezond. Je voelt je daardoor niet alleen stukken fitter en gezonder, maar je verkleint ook de kans op allerlei (welvaarts)ziekten. Elke dag een half uurtje beweging is al voldoende. Fiets bijvoorbeeld naar je werk, wandel tijdens je lunchbreak, ga tuinieren, jog na werktijd of kies een andere beweegactiviteit. Dit klinkt geweldig, maar er zijn nog andere, hele interessante redenen om te gaan sporten. Sporten voor meer zelfvertrouwen en een spannend liefdesleven?!
Altijd aan de lijn?
Afvallen, diëten, altijd met eten bezig zijn of de nieuwste trend of methode op het gebied van voeding uitproberen?! Het is standaard onderwerp van gesprek tijdens verjaardagen, uitjes, op het werk en social media. Je kunt er gewoonweg niet omheen. Altijd aan de lijn?
Faalangst of bang om succesvol te zijn?!
Herken jij jezelf in het volgende? Je wilt iets ontzettend graag. Denk aan naar de sportschool gaan, eindelijk die kilo's kwijt raken, je baan opzeggen en met een andere carrière beginnen, een dagje vrij nemen, een cursus volgen etc. etc. Toch begin je er niet aan, of stel je het steeds maar uit. Of hoe zit het met deze? Je begint wel, maar vlak voor het einde saboteer jij je eigen succes, door heel veel redenen te bedenken waarom het nog niet 'goed' is, het nog 'beter' kan. Zo bereik je (nooit) je uiteindelijke doel! Faalangst of bang om succesvol te zijn?!
Je hart volgen?
Wist je dat hart- en vaatziekten doodsoorzaak nummer 1 zijn bij vrouwen? Hoe zorg jij er eigenlijk voor dat je hart gezond is en blijft? Door bewust en gezond te leven misschien, voldoende beweging en ontspanning? Maar, een andere heel belangrijke, is goed luisteren naar je hart. Maar hoe doe je dat? Je hart volgen?
Mijn verhaal: Ik was Bore-out!
Onrustig, gestrest en lamlendig. Ik had nergens zin in, zag het nut er niet van, je hebt het gevoel dat je vastzit of geen keuze hebt. Het zijn veelal symptomen van overspannenheid/burn-out. Maar dit kan ook weleens over het totaal tegenovergestelde gaan! Mijn verhaal: Ik was Bore-out! Stress een taboe? Maar iedereen heeft stress!
Stress? Dat is nogal wat hè! Een onderwerp waar niet gemakkelijk over gesproken wordt, of iets wat je snel deelt met anderen. Terwijl: iedereen heeft stress! Dus… Laten we het er gewoon eens wél over hebben! Wat is stress? Stress een taboe? Maar iedereen heeft stress!
Vrouwen willen meer ME-Time!
Let’s be real... Ken je ook van die dagen dat je van alles aan het doen bent, maar nergens aan toe komt? Het huishouden, je kinderen, werk, sociale contacten bijhouden. En ja, als je een beetje van deze tijd bent, eet je super gezond, probeer je naar de sportschool te gaan of ga je een rondje hardlopen met vriendinnen. Vrouwen willen meer ME-Time!
After vakantie dip.
De zomermaanden zijn bijna voorbij, de vakantie zit erop. Het dagelijkse leven begint weer met alles erop en eraan. Je kent het vast wel: het huishouden doen, werken, de kinderen weer naar school, sporten, afspreken met vriendinnen. Drukdrukdrukdrukdruk. Het zijn al die dagelijkse beslommeringen. Daar ga je weer! Je hebt weinig tijd en bent behoorlijk stressvol, terwijl je júist tijdens de zomervakantie met jezelf had afgesproken om vanaf nu 'écht' meer tijd voor jezelf vrij te maken. After vakantie dip. Vakantiestress!
Voordat je op vakantie gaat……Inpakstress! Tijdens je vakantie….Wel of niet dat ijsje, cocktail, patatje, heb ik daar al die weken hard voor getraind – stress?? En als je weer terugkomt, megaveel was, de post nakijken, huisdieren ophalen, onkruid wieden… Pffffff het gewone leven begint weer – stress?! Wie kent die vakantiestress niet? Over ruim 2 weken ga ik zelf op vakantie en het begint nu al te kriebelen. Ik ben het type dat.... Vakantiestress!
Goed nieuws! Ik ben mijn baan kwijt
‘Ik ben zo bang om ontslagen te worden.’ ‘Ik ben m’n baan kwijt, voel de grond onder m’n voeten vandaan zakken.’ ‘Ons bedrijf gaat failliet, maar waar kan ik straks nog terecht?’ Hoor jij de laatste tijd ook veel van die uitspraken? Steeds meer mensen raken hun baan kwijt, krijgen te maken met een reorganisatie of weten niet hoe lang hun functie nog blijft bestaan. Goed nieuws! Ik ben mijn baan kwijt
Is jouw leven in balans?
In balans zijn? Balans tussen lichaam en geest, werk en privé, spanning en ontspanning, sporten en relaxen, sociale contacten en tijd voor jezelf. Hoe vind je balans in je leven?Heb je een momentje? Dan zal ik je antwoord geven op deze vraag. Hoe vind je balans in je leven? Is jouw leven in balans?