GET FIT - HAVE FUN is een laagdrempelig programma waarbij je kennis maakt met de Bad Ass Lifestyle methode. Samen met jouw Personal trainer werken aan een gezonde relatie met voeding, sporten en meer zelfvertrouwen.
GET FIT FOR SUMMER!
Het is weer zover. De zomermaanden staan voor de deur, Let’s get Fit For Summer.
Heb je al diverse diëten en/of sporten geprobeerd, maar lukt het je niet om het vol te houden, of krijg je niet het gewenste resultaat? Wil je op een gezonde manier eten en het sporten (weer) leuk gaan vinden? Dan is dit programma wat voor jou, lees verder.
Herken je dit?
- Je sport omdat het moet, maar je beleefd er geen plezier aan?
- Je sport een paar keer week, maar zonder jouw gewenste resultaat?
- Je ziet er tegenop om weer te gaan sporten en weet niet wat bij je past?
- Je bent geen gymtype?
- Je wilt gewoon wat strakker worden voor de zomer?!
In het kort:
* ga voor beweging die goed voelt
* gezond eten, geen dieet!!
* KICKASS!!!!
Meet your trainer: Bianca
Hi, ik ben Bianca oprichter van Happier Life en de Bad Ass Babes Club. Wat leuk dat je interesse hebt in het volgen van mijn programma. Door mijn jarenlange ervaring als trainer en alle kennis die ik heb opgedaan tijdens opleidingen, plus de nodige levenservaring weet ik als geen ander wat er nodig is om jou in actie te brengen. Ik doe dit met volle overgave, mijn trainingen zijn verrassend, uitdagend en FUN! Meer weten over mij, klik hier
Ervaring van deelneemster: Kort samengevat is Bianca voor mij een coach die zich helemaal voor je geeft. Al haar energie stopt ze erin om te motiveren en te begeleiden om het doel te behalen. Met steeds weer creatieve ideeën voor een training maakte dit afwisselend en uitdagend.
GET FIT FOR SUMMER is een online laagdrempelig programma waarbij je kennis maakt met de Bad Ass Lifestyle methode.
START: 23 mei — sign up tot 21 Mei
All inclusive:
- 21 daagse Get Fit For Summer schema
- Leer gezonde, voedzame maaltijden te bereiden waardoor je afvalt, op een gezond gewicht blijft en hormonaal in balans bent
- Ebook: Let’s become Bad Ass
- Online workout video’s, oa; Yoga, HIIT, resistance bands, kettlebell workouts en meer..
- Besloten facebook groep, met dagelijks inspiratie
- Geen gepland email programma, maar daadwerkelijk dagelijkse real life motivatie
Ebook: Let’s become Bad Ass
- In de Bad Ass Lifeguide ga ik dieper in op de onderwerpen voeding, mindset en ontspanning. Het boek geeft je allerlei praktische tips en opdrachten voor thuis
- Maak kennis met Bad Ass Yoga en start je eigen ‘ daily’ routines
- Diverse stappenplannen om zelf lekkere en voedzame maaltijden te bereiden
- Workout schema’s en uitleg
- Oefeningen om zelfbewuster te worden
BAD ASS LIFESTYLE METHODE
Hoe kun je dan gezonde eetgewoontes creëren, die voor JOU werken? Waardoor je lekker in je vel zit en je energiek voelt.
Met mindful eten focus jij je op het creëren van gezonde gewoontes die je dagelijkse kunt toepassen. Daarom is het geen dieet! Bij een dieet gaat het vaak om tijdelijke, soms drastische veranderingen. Veranderingen die veel wilskracht vereisen en daardoor soms lastig vol te houden zijn. Een dieet kan je ook structuur geven en dit is wat veel vrouwen fijn vinden, maar zodra de structuur verandert door vakantie, feestjes, weekend, verjaardag, “ach doe gezellig mee”….je weet wel. Dan wordt het lastig! Het begint met een dag, paar dagen even minder streng zijn en vervolgens ben je terug bij af.
Tijdens dit programma krijg je een persoonlijk voedingsadvies passend bij jou leefstijl.
- Breng je hormonen in balans
- Meer ontspanning en rust
- Verbetering van slaap en herstel
- Gezonde relatie met voeding
MOVE YOUR BODY – FREE YOUR MIND
Voel je sterk, fit, in shape, zonder dat de nadruk ligt op het creëren van het perfecte lichaam, power work-outs voor meer zelfvertrouwen en energie.
