Deze tijd van het jaar…….iedereen kwakkelt wat af. Ik heb 4 tips om je immuunsysteem te boosten.
Wat doet je immuunsysteem?
Je immuunsysteem zorgt voor de verdediging van je lichaam. Het is een uitermate complex systeem dat ervoor zorgt dat allerlei parasieten, giftige stoffen, chemicaliën, virussen, pesticiden, E-nummers, uitlaatgassen, bacteriën, zware metalen, straling van zonlicht en GSM en nog veel meer, op een goede manier worden verwerkt. Alle stoffen die je lichaam binnen krijgt wordt door je immuunsysteem bekeken en beoordeeld op de mate van gezondheid of de mate van schadelijkheid. Wanneer een schadelijke stof je lichaam binnen komt, dan doet je immuunsysteem er alles aan om deze stof zo snel mogelijk te uit je lichaam te verwijderen.
4 tips om je immuunsyteem te boosten:
- Ziek zijn is geen ramp! Oke, het is vervelend en komt ook altijd slecht uit, maar een keer ‘goed’ ziek zijn is heel normaal. Juist hierdoor zorgt je lichaam ervoor dat je alle afvalstoffen kwijt raakt, snel beter en weer fit wordt. Een volkomen normaal proces, wat je beter kunt laten gebeuren in plaats van tegenhouden doormiddel van bijvoorbeeld pijnstillers. Juist hierdoor onderbreek je het proces en blijf je doorkwakkelen. Tip 1 is daarom: ziek? geef je eraan over, kruip in bed en rust uit.
- Drink veel water! minimaal 10 glazen per dag om je lichaam te ondersteunen bij het kwijtraken van afvalstoffen. Door dit dagelijks te doen, krijgen afvalstoffen minder de kans op zich op te hopen in je lichaam, wat ook weer andere positieve voordelen heeft zoals: minder hoofdpijn, cellulites, vermoeidheid, concentratieproblemen, energiedips, droge huid, opgeblazen gevoel etc. Wees creatief en doe wat schijfjes citroen, limoen of gember in je water. Bruiswater en kruidenthee is ook prima.
- Voldoende beweging:-) Door beweging kun je stress ontladen, lekker moe worden waardoor je beter en dieper slaapt, extra calorieën verbranden en extra afvalstoffen lozen. Vooral de effecten van lichaamsbeweging stimuleren je immuunsysteem. Zo krijg je bij een boswandeling niet alleen de broodnodige beweging, maar ook nog eens veel zuurstof binnen. Luister naar je lichaam en pas lichaamsbeweging hierop af.
- Verminder stress. Vermijd teveel stress, of zorg ervoor dat je dagelijks je portie stress ontlaadt. Je kunt dit doen door te sporten, de gezelligheid op te zoeken, een wandeling te maken of door lekker te lachen. Stress en negatieve emoties kunnen je letterlijk van binnenuit opvreten. Dit gaat ten koste van je immuunsysteem.
4 tips om je immuunsyteem te boosten, maar ook te ondersteunen. Een gezond immuunsyteem kan tegen een stootje, heeft soms extra aandacht nodig, mag ook rusten als het nodig is en vind het vooral fijn om goed verzorgt te worden:-)
Over welke onderwerpen zou jij graag nog meer tips willen lezen. Laat een berichtje achter.
Het volgende Happier Life magazine, verkrijgbaar vanaf 28 maart staat helemaal in het teken van: Body & Mind detox.