In een kleine groep (min 5 – max 10) met een vaste trainer werken aan je persoonlijke doelstelling(en). Resultaten behalen, maar ook leren hoe je deze zelf kunt voortzetten.

✔️ Personal: aandacht voor iedere deelnemer. Persoonlijke tips en aanwijzingen tijden het uitvoeren van oefening.
✔️ Small group: groepen zijn niet groter dan 10 personen.
✔️ Mindful Training: gevarieerd en uitdagend op ieder zijn of haar persoonlijke niveau. Met aandacht voor Body & Mind.

Personal, DUO, of small group training en coaching is geschikt voor mensen die:

Bestand 16-08-17 15 21 36
small group training

Bestand 16-08-17 15 21 16

  • Fitter en vitaal willen worden
  • Lekkerder in hun vel willen zitten
  • Meer in balans willen zijn
  • Toe zijn aan nieuwe uitdagingen
  • Motivatie zoeken om te sporten en bewegen
  • Onzeker zijn over hun lichaam en eigen kunnen
  • Door stress of andere oorzaak weer sterker en zelfverzekerder willen worden

Wij bieden ieder kwartaal diverse training programma’s aan.  Vanaf januari 2018 starten er weer nieuwe programma’s.

Personal, DUO, of small group trainingen van Happier life zijn:

Uitdagend – FUN – Inspirend – Persoonlijk – PROFESSIONEEL – Motiverend 

  • Train gedurende een periode van 4 tot 6 weken in een vaste groep, met een vaste trainer
  • Regio Den Helder, Schagen, Heerhugowaard en Alkmaar
  • Trainingen gericht op persoonlijke doelstellingen en met persoonlijke aandacht
  • Trainingen duren 45 minuten met tijd extra voor vragen of gewoon om gezellig na te kletsen
  • Trainingen zijn een combinatie van Bodyweight, kracht, balans, conditie en core oefeningen, afhankelijk van de groep, weersomstandigheden of andere bijzonderheden
  • Trainingen zijn FUN! Regelmatig op muziek, verschillende trainingsvormen, verrassend, uitdagend en voor iedereen toegankelijk
  • Tarief: vanaf €35,-
  • Hoe verder? Stel zelf een groep samen en we plannen een dag, tijd en locatie waarop jullie trainen. Of meld je aan voor de small group programma’s die we aanbieden.

Sporten vanuit een positieve gedachten, dat is mindful training. Bijvoorbeeld; dat je je lekker vrij kunt bewegen, sterk bent en je gezond voelt. Omdat je het leuk vindt, ander mensen ontmoet, of je er zelfverzekerd door voelt.

Wanneer je sport, beweegt of traint heeft dit vaak een doel. Denk aan: fitter worden, meer conditie krijgen, sterker worden, gewicht verliezen, lekkerder in je vel zitten, of flexibeler zijn. Prima natuurlijk!

Tijdens MINDFUL trainen werk je samen met jou trainer en coach aan een positieve mindset ten opzichte van je doelstelling, zo blijf je niet alleen gemotiveerd, je bereikt je doelstelling sneller en behoudt het resultaat.

MINDFUL training maakt je bewuster van je lichaam en daarmee werk je tegelijkertijd aan de juiste mindset.

  • Op zoek zijn naar de juiste motivatie om te sporten. Dit gaat vaak verder dan afvallen of meer conditie krijgen.
  • Een andere of nieuwe uitdaging willen op fysiek en mentaal gebied
  • Net beginnen met sporten en eerst willen werken aan hun zelfvertrouwen
  • Niet verder komen met hun huidige training
  • Overspannen of Burn-out zijn
  • Hormonale disbalans ervaren en hierdoor verminderde energie, spierkracht, uithoudingsvermogen en zin hebben
  • Snel last krijgen van blessures of bang zijn om een blessure te krijgen
  • Meer variatie en een ander prikkel willen in hun huidige trainingsschema

De trainingen zijn een variatie van Bodyweight, kracht, yoga en balans oefeningen aangepast aan ieders persoonlijk niveau. Een perfect voorbeeld van mindful training in groepsverband  is: FloatFit. Een uitdaging voor je lichaam en geest, maar tegelijkertijd ontspanning. Je leert te focussen, grenzen op te zoeken of angsten te overwinnen. Bovendien is het ook nog eens erg leuk om te doen.

Boek je les hier

Hoe we dat doen


FloatFit

FloatFit is een 30 minuten durende workout op het water uitgevoerd op de AquaBase. Squats, burbees, push-ups en balansoefeningen wisselen in hoog tempo elkaar af. Doordat je de oefeningen op het water uitvoert is deze workout prettig voor zowel Body & Mind. FloatFit

Mindful training

Mindful training maakt je bewuster van jezelf en de connectie tussen Body & Mind. Mindful training

Personal, DUO of small group training

Personal, small group training bij Happier Life. FUN, met professional begeleiding, effectief en laagdrempelig. Personal, DUO of small group training